Barefoot - chůze ,,na boso,,

Chůze v běžných botách (jsou nedostatečně široké, mají tlustou podrážku, podpatek či různé podpory klenby) nám během let mění její stereotyp. Dost často rázujeme a pata nekontrolovaně dopadá na zem, nevyužíváme dostatečně pružnost chodidla a zapojení prstů do odrazu. Tvar naší nohy se přizpůsobuje botě, svaly ochabují, dochází k deformitě prstů apod.

BF obuv je dostatečně široká a ohebná, respektuje tvar našeho chodidla a umožňuje mu zůstat pružné, cítit povrch a tím přirozeně posilovat svaly. Po takové chůzi objevíte svaly, o kterých jste ani nevěděli. Pokud si nejste jisti, zda jsou tyto boty pro vás vhodné, navštivte fyzioterapeuta, který zhodnotí funkčnost chodidla. Své první bosé boty doporučuji koupit osobně v obchodě s barefoot obuví, kde vám pomohou vybrat ty správné a zodpoví všechny vaše otázky. V okolí Jablonce můžete navštívit například obchod: https://www.bosa-noha.cz

Jak na chůzi naboso či v barefootech:

• Nelze chodit způsobem, jakým jste až do teď byli zvyklí, v takovém případě byste si mohli i ublížit.
• Při bosé chůzi zejména pokud s ní začínáte, je nutné jít vědomě. Nikam nespěchat a soustředit se jen na ni. Je tichá, bez dupání.
• Důležité zkrátit krok, na patu došlápnout, nikoli dopadnout, odrazit se z přednoží. 
• Začněte na měkkém povrchu, ze začátku tak choďte jen chvíli a dobu postupně prodlužujte.