Chyby ovlivňující zdraví pánevního dna

Chodíme se vyčůrat preventivně

• Pokud se toto děje pravidelně, vede to k potížím.
• Nerespektujeme močový měchýř, který nám hlásí, kdy je čas. -> Postupem času musíme chodit často, protože vetší množství moči neudržíme. A nebo udržíme, ale je časté nutkání na močení a to i v noci.

Moč dlouhodobě a opakovaně zadržujeme

• Cítíme že potřebujeme, ale zrovna není vhodná chvíle.
• Močový měchýř zvětšuje objem a později může docházet k inkontinenci

Aktivujeme pánevní dno přerušováním močení

• Neaktivujeme tím hlubší vrstvy pánevního dna a zaděláváme si na problémy, protože narušujeme mechanismus močení. -> Záněty, stagnace moči v močovém měchýři, přerušované vyprazdňování moči.

Tlačíme při močení nebo ukončujeme dříve, než je močový měchýř vyprázdněný

• Také narušuje mechanismus močení
• Močový měchýř nemusí být zcela vyprázdněný. -> Infekce močových cest

Výrazně tlačíme na stolici, sedíme dlouho na toaletě

• Může způsobovat hemeroidy.
• Pomůže změna životního stylu, stravování, ale i stolička k záchodu, aby se zlepšil úhel pro vyprazdňování.