Cirkadiánní rytmus klíčem ke zdraví

Při vstupním vyšetření nehledím pouze na tělo a pohyb, hledám také souvislosti s vašimi obtížemi v dalších oblastech života a životním stylu. Velmi doporučuji knížku s názvem Cirkadiánní rytmus, která vám může pomoci na vaší cestě ke zdraví a silnému imunitnímu systému. 

Vnitřním hodinám se přizpůsobují všechny procesy v těle, řídí jeho efektivní fungování a synchronizují se střídáním dne a noci.

V dnešní době, kdy trávíme mnoho času uvnitř budov, méně času venku a večer si svítíme jasnými světly, tyto vnitřní hodiny narušujeme. Pokud jste více jak 50x za rok mezi 22:00 - 5:00 minimálně 3 hodiny vzhůru, váš cirkadiánní rytmus již nemusí být nastaven zcela správně.

 Pokud se rozhodnete pro změnu, vaše tělo si může zvykat na nový režim až 12 týdnů. Nelze čekat zázračné výsledky ze dne na den. Vypsala jsem základní pilíře, jak optimalizovat svůj cirkadiánní rytmus.