Jak zapojit dítě do cvičení na mateřské

Zůstat na mateřské sportovně aktivní je pro mnoho žen důležité. Když si po porodu dáme tělo zpět do funkce cíleným cvičením ideálně pod dohledem fyzioterapeuta, snažíme se vrátit ke svým původním sportům. Běháme s kočárkem, vozíme děti na kole, cvičíme jógové pozice na zemi vedle svého ležícího miminka apod.

Tento článek je typem pro aktivní rodiče na zábavné cvičení, které si užijete vy i vaše děti. Všichni známe, že ve chvíli, kdy začneme cvičit, děti přiběhnou, lezou po nás a do cvičení se chtějí zapojit.

Naučíme-li se základní principy pohybu, je na místě začít postupně pracovat i se zátěži. Takovou ideální zátěží mohou být právě děti, které rostou a tím se rovnoměrně zvyšuje i zátěž pro naše tělo. Dříve jsem cvičila často, měla spoustu času pro sebe, ale po narození syna se to změnilo. Proto jsem ho od malička do cvičení zapojila a tak jsem šťastná já, že jsem nepřišla o svou pohybovou aktivitu a stejně i on, protože ho to baví a má to jako hru.

❗❗Cviky se samozřejmě musí přizpůsobit věku dítěte a zdravotnímu stavu vás i zátěže :) Doporučuji nejdříve navštívit fyzioterapeuta, který vás z počátku naučí správnému pohybu bez zátěže, kterou postupně budete zvyšovat.❗❗