Typ pro budoucí maminky

Návštěva fyzioterapeuta ještě před plánovaným těhotenstvím → na základě vyšetření můžete společně pracovat na dysbalancích v oblasti pánve, na slabých místech, což většinou bývají kyčle a a trupová stabilizace.

V těhotenství, kdy se přirozeně uvolňují vazy, stoupá zátěž na vaše tělo a silné svaly v optimálních souhrách vám pomohou tyto změny ustát bez výraznějších bolestí. Po porodu se pak dostanete dříve zpět do formy. Jistě je lepší, umět se svým tělem pracovat ještě před těhotenstvím, ale ani když už těhotná jste, není pozdě :)

Naučíte se také lépe vnímat tělo, uvědomovat si své pánevní dno, jeho stažení a uvolnění. Zoptimalizujete svůj pohyb, aby rozestup břišních svalů nebyl větší, než je nutné.

V těhotenství pak, pokud to váš zdravotní stav dovolí, můžete zůstat aktivní v rámci svých možností. Postupně se připravovat na blížící se porod, při kterém je velmi důležité, vnímat své tělo, pánevní dno a umět dýchat přirozeně tak, aby kontrakce byly díky dechu a fyzickému i psychickému uvolnění snesitelnější. Svému miminku tak uvolníte cestu k bezproblémovému narození.